Почти каждый второй россиянин не пьет воду в течение дня

Почти каждый второй россиянин не пьет воду в течение дня

11-06-2022, 11:16
Почти каждый второй россиянин не пьет воду в течение дня
©
Около половины россиян отказываются от воды в чистом виде на протяжении дня. Это показало исследование сервиса правильного питания Level Kitchen, поступившее в «Газету.Ru».

Специалисты Level Kitchen провели опрос, согласно которому 45% опрошенных заявили, что не пьют воду в течение дня, предпочитая ей другие напитки. В частности, 29% признались, что отказываются от воды в пользу кофе, 11% рассказали, что утоляют жажду чаем. Немногие, всего 3% респондентов, ответили, что выбирают молоко и кисломолочные продукты, такие как кефир и йогурт. Любителей соков среди опрошенных оказалось около 1%.

Среди тех, кто следит за водным балансом (55%), 17% респондентов выпивают 1 л воды каждый день, 26% — от 1 до 1,5 л, 21% — от 1,5 до 2 л. Больше двух литров воды — норма всего для 3% опрошенных.

20% россиян признались, что не считают количество выпитой за день воды. Однако, по словам ведущего диетолога Level Kitchen Антона Бердова, делать это необходимо. «Моя главная рекомендация — начать считать, сколько воды вы употребляете в течение дня, это даст понимание, хватает ли вам воды или же нет, — объяснил эксперт. — Стандартная рекомендация диетологов — выпивать в сутки два литра воды. Однако я бы все же советовал основываться на антропометрических данных. Лучше придерживаться простого правила: выпивать в сутки 30 мл чистой питьевой воды на 1 кг веса. Летом лучше увеличить норму до 40 мл воды на 1 кг веса и до 45 мл — при повышенных физических нагрузках».