Похудеть за 30 дней

Считаем калории и худеем за 30 дней

Если вы задались целью похудеть за месяц, то для того, чтобы не лишать себя позитивного результата, следует знать – 20 кг сбросить не удастся. Реально похудеть за 30 дней на пять или семь килограмм.

Какими бы способами вас не заманивали авторы, все они относятся к нездоровым и, как следствие, небезопасным методикам. Весь принцип похудения, если речь идет о диетах, сводится к одному – оптимальному соотношению питания и количества калорий. В то же время последние должны поступать в организм в том количестве, которое будет создавать их незначительный дефицит.

Выбор диеты должен основываться на скурпулезном понимании того, что вы играете с собственным здоровьем. Значительная часть действующих диет, которые распространяются повсеместно, являются опасными, так как снижают поступление в организм необходимого количества питательных веществ.

Считайте калории: опыт прошлых лет

В течение 30 дней похудеть можно, если начать считать калории. Полвека назад женщина употребляла за один прием пищи на 150 калорий меньше, чем современная. Обратите внимание, что женщины того времени занимались физическим трудом значительно больше, а меньшее количество калорий никак не отражалось на их здоровье и жизнедеятельности.

Современной женщине эти 150 калорий приносят на протяжении 30 дней 45 тысяч калорий, которые при нормальном функционировании организма дают прибавку в весе около 1 кг. Несложно подсчитать, сколько можно набрать в течение года? Если вы используете даже низкокалорийные продукты, все равно считайте калории. Снизьте их количество до уровня, который получали женщины в прошлом веке – на 150 калорий. Это поможет похудеть не только за 30 дней, но и оставаться всегда здоровой и жизнерадостной! Если же практика окажется успешной, а так оно и будет, своеобразную диету нужно продолжить.